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設定 気持ちよく走れるところ
右膝の痛みは相変わらず...。
ZAMSTのサポーターを使用して走ってみました！
腰の痛みもないので、少しずつペース上げていきます。
どこまで上げられるか、どこが一番気持ちよく走れるか試して行こう。
お？意外と痛く無いぞ？
半月板をしっかりとサポートしてくれている感覚がありかなり良い。
4km以降は5’00/kmを切るペースで走れました。
気持ち良いペースとしては4’50〜5’00/kmくらいかな。
10km走れたし、膝の違和感も少し和らいだ。
ZAMSTのサポーターは必須だな...。