2021年1月2日(土) ジョグ

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設定    気持ちよく走れるところ

 

右膝の痛みは相変わらず...。

ZAMSTのサポーターを使用して走ってみました!

 

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腰の痛みもないので、少しずつペース上げていきます。

どこまで上げられるか、どこが一番気持ちよく走れるか試して行こう。

 

お?意外と痛く無いぞ?

半月板をしっかりとサポートしてくれている感覚がありかなり良い。

4km以降は5’00/kmを切るペースで走れました。

気持ち良いペースとしては4’50〜5’00/kmくらいかな。

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10km走れたし、膝の違和感も少し和らいだ。

ZAMSTのサポーターは必須だな...。