2020年12月5日(土) ペース走

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休日の今日は少し遅めに起きて朝ランへ。

6:30スタートで2km。

その後はコメダ珈琲へ行き、読書タイム。

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近くに英会話?の練習をしている人がいてとても騒がしかった...。

Wi-fiが壊れちゃったからカフェにいるんだよね。」って話していたけど...なんだかなーと思いながら悶々としちゃいました。

 

店員さんに「席を変えていいですか?」とわがままを伝えてストレスは解消。

 

気になっていた本をさらっと読めました。

 

 

9:30からはランニングクラブでの練習。

本来は変化走だったらしいですが、一緒に走るペースの人もBEYONDに出るので3000m、2000m、1000mのペース走のような形にしてもらいました。

 

1本目(3000m)

なんだかんだMペースより速め笑

一人だと辛さはあるけど、仲間がいると精神的に楽。

運動強度も下げているので、身体もきつくない!

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2本目(2000m)

102sから100sくらいを刻む形。

まだまだ余裕。喋れるくらいの余力を残して終了。

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3本目(1000m)

100sを切るペースで入り、最後の200mはフリー。

身体に大きなフォームの刺激を入れたかったのでダッシュ

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結果

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気持ちよく、楽しく練習会を終えることができました!

 

帰りは近所に新しくできた「からやま」へ。

オープンセールで少し安かったので贅沢を!

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今日は雨も降り、気温も10度を下回っていたので相当寒かったです。

こんな日の温かいご飯は幸せです。